演講當晚，我提早到了現場，站到演講位置，模擬和幻想對著觀眾說話。有點像舞台劇演員，站在舞台位置上，模擬表演一樣。
平常大約有十多人個人出席活動，當晚突然有二十名觀眾出席。因為來了七名客人，他們是參觀的，並不是會員。

活動開始了，當晚有三位演講者，我是第一位演講。
當時我非常緊張，心臟不斷跳（我覺得心臟會爆炸XD)，視力開始有點模糊orz
主席如常為活動致辭，我聽著主席講話，慢慢鎮定了下來。

我看著旁邊的觀眾，心想：觀眾們會否認真地聽我講話呢？還是像公司開會議般，觀眾們看似在聽，其實並沒有在聽？
坦白說，ToastMaster 的演講有很多是廢話。參加活動時，我遊魂的狀態並不少。
那一刻我的想法是，「我希望觀眾聽完我的演講後，會有所得著。不用多，有一點點得著就好。」
這樣想後，感到平靜了下來。

我站到了台上，順利完成了第一次演講，4分鐘55秒。
演講內容分為三個小部分，每個部分1分鐘30秒左右。我是這樣架構演講和控制時間。
事後評判說，原來「將演講內容分為三個部分」，是常見的演講手法。
事前我並不知道，上一篇有提及，我完全沒看指引，純粹靠直覺，覺得這樣可行。

中間我忘記了接下來要說的內容，但我並不慌張，只是停頓了五秒鐘左右，就記得內容和接著說了。
有一個令我平靜的重要因素。就是演講時，我的Mentor坐在前方，他一直向著我微笑，對我有莫大的鼓勵作用。
那一刻我終於明白，為何球員需要啦啦隊📣打氣了。
如果當時沒有他在，我想我的表現會大打折扣。

演講完後，我像是把畢生的精力耗盡，胃有點痛。
總算順利完成了第一次演講。

評判說，「演講是否精采，可以由台下觀眾的反應看到」。
她表示，台下觀眾發笑，不止一次，而是好幾次。這還是我的第一次演講，所以她甚是讚賞。
此外她給了不少實際建議，哪些內容可以再加強，和以什麼方式去表達。
當晚其他人也在紙上寫了意見給我，我保存了下來。

從這次演講學到的事情：

1. 演講內容越是有趣、故事或生活化，越容易記得內容
演講內容越是無趣、數字或不是生活熟悉的題材，越難記得內容。
演員能記得那麼多內容和對白，並生動地演繹出來，真的不容易。

2. 寫演講稿，和將內容演講出來，是兩回事
把演講稿用文字寫出來，就像寫劇本一樣。而將內容演講出來，就像演員將劇本演出來。
兩者原來是有巨大分別。

3.「只要你站出來(發聲)，其他人就會相信，你很棒」
原文是，”When you stand up, people will believe you are great”。
只要有人願意站上台發表演說，其他人會覺得他們很勇敢(勇於發聲)，因此傾向相信，演講的人很棒。
你是有實力一派，但不站出來（發聲），別人對你的信服力就大打折扣。
反之若你本身沒什麼實力，那更加需要站出來（發聲），才能增強別人對你的信服力。
那就解釋到，為何有那麼多明星或KOL，說那麼多廢話，也有其他人願意相信。

4. 恐懼像打疫苗
大家都知道打疫苗的原理。施打第一次疫苗，會產生少量抗體。到打第二、三次疫苗，會產生大量抗體。
而演講的原理，有點像打疫苗。第一次演講，當然會緊張和害怕。但第二次，第三次，便不會再那麼緊張和害怕。

像遊戲打怪升級，ToastMaster由Level 1 至Level 5，共35-40關，即是要進行35次至40次演講。說是讓你熟習演講，其實是讓你慢慢克服恐懼。

不知是最近工作面試次數多，還是參加ToastMaster活動次數多（參加了7次），
我突然練成了，「不再害怕，對著一大羣不認識的人說話」這個超有用技能。
上一次參加ToastMaster時，主持人想找人走上台說話填補時間，我就舉手和走出去說話，沒有壓力，也沒緊張的感覺。
最近工作面試時，以往面試那種緊張的感覺，也突然消失了。真的很神奇。

5. 為何我的演講能力突然進步神速？估計和INTJ的「低落功能」有關

低落功能( Inferior Function )： 一開始非常不順，覺得自己好像不如人。但練習假以時日時，可以驚艷他人，得到極大成就感的來源 。

對於INTJ/ INFJ 而言， 外在實感(Extroverted Sensing)是他們脆弱的地方。他們會容易表現出怯場的樣子，特別是在報告、表演、演講等情況，會讓旁人很擔心他到底行不行，他們需要多一點旁人的鼓勵。在旁人的支持下，他們往往可以克服心理障礙，表現出很出眾的一面。透過不斷的強化，許多INTJ 將「外在實感」進入到其潛意識，在訓練下，變成比ESFP更強、更意想不到的娛樂家、脫口秀表演者。我是INTJ。

翁子騏 David
如你看到，請分享一下是否正確。這可是INTJ和INFJ的莫大福音啊XD

5. 工作或面試應用
ToastMaster的Table Topic就是很好的經驗和練習機會。那是突然給你一個題目，然後要上台發表1至2分鐘的演講。
這就像在工作會議上，我們經常要做滙報，有時上司或其他同事，突然會問你很困難的問題，一時間你答不出來。
其中一個方法是，先去重覆題目，或先談一些相關但不是重點的內容，來爭取時間，那便能組織要說的內容和說出來。
最近我工作面試時，突然活用了這個技巧，爭取到一點時間，來回答困難的面試問題了。

所謂「功多藝熟」，練習和實際去演講最重要。ToastMaster提供很好的練習機會，加強我們說話表達，或演講的能力。在職場和工作上，也有很大的幫助。